Veja dicas sobre como ajudar alguém com depressão

A depressão é um distúrbio afetivo que prejudica a qualidade de vida e as relações interpessoais de milhões de pessoas em todo o mundo. As consequências estendem-se aos amigos e aos familiares dos pacientes que, muitas vezes, têm dificuldade para entender como ajudar alguém com depressão. Embora a situação pareça desafiadora, existem maneiras de oferecer suporte e auxiliar na recuperação de quem a enfrenta. Continue a leitura e saiba como ajudar as pessoas com depressão.

O que é a depressão?

Considerada o mal do século XXI pela OMS (Organização Mundial da Saúde), a depressão é uma doença mental que interfere na vida diária do paciente. Ela é caracterizada por alterações no humor, no pensamento e no comportamento, gerando sentimentos de tristeza e pessimismo, entre outros.   Os pacientes costumam perder a vontade de trabalhar, estudar, aproveitar a vida e relacionar-se com pessoas queridas. Se você quer entender como ajudar alguém com depressão, é importante pensar que o quadro difere da tristeza temporária, já que é uma condição clínica persistente.

Quais são os principais sintomas da depressão?

Compreender os principais aspectos do transtorno é o primeiro passo para determinar o que fazer para ajudar uma pessoa com depressão. Geralmente, ele causa reações físicas, mentais e emocionais. Quando combinadas, podem servir como sinal de alerta. Apenas o psiquiatra é capaz de fazer o diagnóstico. Contudo, familiares e amigos podem identificar alguns sintomas comuns e encorajar o indivíduo a buscar o tratamento médico. A seguir, conheça os principais:

• isolamento social;
• insônia;
• alterações no apetite;
• perda de peso;
• desânimo e fadiga;
• irritabilidade;
• ansiedade e angústia;
• autoestima baixa e sentimento de culpa;
• dificuldade de concentração e raciocínio lento;
• dores e outros sintomas físicos não justificados;
• medo e insegurança;
• interpretação distorcida e negativa da realidade;
• desinteresse, falta de motivação e apatia;
• ideações suicidas. 

Como ajudar alguém com depressão?

Para entender como ajudar alguém com depressão, é importante estar aberto ao diálogo, demonstrando compreensão e apoio. Permita que a pessoa depressiva exponha os sentimentos, sem críticas e julgamentos. Abaixo, estão algumas dicas para auxiliar na superação desse momento difícil.  

Não julgue

Primeiro, lembre-se de que a depressão não é uma escolha. Os indivíduos acometidos por ela não têm controle sobre os sentimentos. Então, evite fazer julgamentos e procure compreender a condição da pessoa, sem minimizar a dor dela.  

Demonstre apoio

Aprender como lidar com uma pessoa com depressão pode ser difícil. Há casos em que o paciente se afasta ou evita falar sobre o problema. No entanto, é essencial estar presente e demonstrar disposição para apoiá-lo. Normalmente, apenas o suporte de familiares e amigos traz conforto.

Evite pressionar

A melhora do quadro depressivo é um processo lento, que pode durar meses e até anos. Também é comum ocorrerem instabilidades no humor e recaídas. Por isso, tenha paciência e evite cobranças por uma melhora rápida.

Estimule atividades positivas

Estimular o envolvimento em atividades que ajudam a revigorar o ânimo do paciente também é importante. Alguns exemplos são: prática de exercícios físicos, passeios ao ar livre, alimentação equilibrada e hobbies.  No entanto, se a pessoa não quiser ou não conseguir fazer essas atividades, não insista. Respeite. Da mesma forma, é fundamental desencorajar o uso de álcool e outras substâncias perigosas.

Incentive a pessoa a procurar ajuda profissional

Uma dica crucial sobre como ajudar alguém com depressão é incentivar a busca por tratamentos especializados. O ideal é que a pessoa se consulte com um médico psiquiatra. Ofereça-se para acompanhá-la à primeira consulta.

Atente-se aos sinais de suicídio

Para entender como combater a depressão, também é necessário prestar atenção aos comportamentos autodestrutivos, incluindo pensamentos suicidas. Nesse caso, evite deixar o indivíduo sem supervisão e procure ajuda profissional imediatamente, como o Centro de Valorização da Vida (CVV), que atende 24 horas, gratuitamente.

Quais são os tratamentos para a depressão?

Você já identificou os sintomas e motivou a pessoa a procurar ajuda? Então, chegou a hora de entender quais são os tratamentos para a depressão mais utilizados geralmente. O psiquiatra especialista em depressão Dr. Ivan Barenboim explica que "o restabelecimento da saúde mental pode envolver uma ou mais abordagem clínica". Entre elas, é possível destacar as diversas psicoterapias, o uso de medicamentos antidepressivos, as infusões de cetamina e a estimulação​ magnética transcraniana (E​​MT). A escolha do tratamento dependerá do tipo e da gravidade da depressão. “Para fazer o diagnóstico, o médico-psiquiatra identifica a presença de traumas, estresse pós-traumático, problemas clínicos e histórico de medicamentos administrados ao paciente. Desse modo, é possível ter uma visão abrangente e definir a melhor abordagem para cada caso”, explica o profissional.

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Após descobrir como ajudar alguém com depressão, confira opções inovadoras para tratar a doença. Na Clínica Ór, você conta com praticamente todos os tratamentos comprovados cientificamente disponíveis atualmente, desde os mais naturais, como as psicoterapias e os fitoterápicos, até os mais avançados, como as infusões de cetamina e a EMT.  Uma equipe multidisciplinar está pronta para ajudar o paciente a dar os primeiros passos rumo à retomada do ânimo, da paz de espírito e do gosto pela vida. Entre em contato e agende uma consulta para conhecer a abordagem personalizada, desenvolvida por quem é referência em tratamento para depressão profunda.