Tratamento natural para ansiedade: conheça 4 alternativas

A ansiedade é um desafio comum, enfrentado por muitas pessoas em algum momento da vida. A busca por alternativas naturais para lidar com esse problema, usando um tratamento natural para ansiedade, está cada vez mais popular.  Aqui, você explora uma variedade de estratégias e técnicas naturais que podem ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade, promovendo bem-estar mental e emocional. Descubra opções que podem se adequar ao seu estilo de vida e restaurar o seu equilíbrio emocional.

O que é considerado tratamento natural para ansiedade?

O tratamento natural para ansiedade envolve abordagens que não dependem apenas de medicamentos prescritos.  Para casos leves e moderados, exercícios simples de respiração, mudanças na dieta e práticas de relaxamento podem levar à tranquilidade. Algumas opções de tratamento natural para ansiedade são:

• fitoterápicos;
• meditação;
• terapias (hipnose, comportamental, EMDR e outras);
• estimulação magnética transcraniana (EMT).

  É importante ressaltar que a gravidade da ansiedade varia para cada pessoa. O que funciona para uma pode não funcionar para outra. Então, é sempre necessário buscar a orientação de um profissional de saúde mental para avaliar o seu caso.  Por meio da ajuda profissional qualificada, é possível desenvolver um plano de tratamento personalizado, que pode incluir terapias, medicamentos ou outras intervenções, dependendo da gravidade do caso.

Tipos de tratamentos naturais para ansiedade

Existem vários tipos de tratamentos naturais para ansiedade. Entre eles, fitoterápicos, meditação, psicoterapia e estimulação magnética transcraniana se destacam. Confira detalhes de cada opção, a seguir.

Fitoterápicos

Existem várias plantas e ervas usadas para aliviar a ansiedade por meio da ingestão, da aplicação ou da inalação. Geralmente, os fitoterápicos são usados em forma de chás, cápsulas e óleos essenciais para aromaterapia. Alguns comumente utilizados para o alívio dos sintomas da ansiedade são: camomila, lavanda, valeriana e ginseng.

Meditação

Técnicas de relaxamento podem funcionar como tratamentos naturais. A meditação para ansiedade envolve focar a atenção no presente para reduzir os níveis de estresse e promover a calma. 

Terapias

A hipnose para ansiedade (hipnoterapia), a terapia comportamental, a psicoterapia e a EMDR (dessensibilização e reprocessamento por movimentos oculares) também podem ser excelentes opções de tratamento não medicamentoso, aplicadas por intervenções não farmacológicas.  É importante que você discuta qual desses tipos de terapia tem mais chance de ajudar no seu caso, especificamente com o seu psiquiatra. 

EMT (estimulação magnética transcraniana)

A estimulação magnética transcraniana (EMT) é um tratamento natural para ansiedade. Essa técnica consiste no uso de um campo magnético para estimular áreas específicas do cérebro, promovendo redução significativa nos sintomas. 

Como o tratamento com EMT funciona?

A EMT representa um tratamento inovador, aprovado para a depressão resistente a antidepressivos. Ela também foi estudada com eficácia comprovada para o tratamento para a ansiedade.  Diferente da depressão, o estímulo usado para o tratamento da ansiedade deve inibir uma área do córtex do lado direito do cérebro. A EMT atua na regulação das redes neurais relacionadas à ansiedade, podendo diminuir os sintomas de forma significativa.

Princípio de funcionamento

A EMT funciona por meio de um dispositivo que gera um campo magnético de alta intensidade e o direciona para áreas específicas do cérebro, associadas ao controle emocional e à regulação do humor. Isso induz correntes elétricas curtas e focadas nas regiões-alvo.

Sessões de tratamento

Geralmente, os pacientes passam por sessões de EMT ao longo de várias semanas. Atualmente, há protocolos bem mais rápidos e intensivos, que reduzem significativamente o tempo de tratamento. A frequência e a duração das sessões podem variar de acordo com o protocolo de tratamento e a avaliação do médico.

Mecanismo de ação

A EMT modula o funcionamento do córtex pré-frontal dorsolateral direito, que regula as funções da amígdala cerebral, área que fica hiperativa no transtorno de ansiedade. Dessa forma, pode ajudar a restaurar o equilíbrio mental e a paz de espírito do paciente.

Avaliação e acompanhamento

Durante o tratamento, os pacientes são monitorados quanto à resposta ao tratamento e a quaisquer efeitos colaterais. Os protocolos podem ser ajustados conforme for necessário.

Efeitos colaterais

A EMT é um tratamento natural para ansiedade extremamente seguro. No entanto, alguns pacientes podem experimentar efeitos colaterais leves, como dor no local da estimulação ou de cabeça. Efeitos colaterais graves são muito raros.

Resultados

Há diversos estudos que demonstram a eficácia e a segurança da estimulação magnética transcraniana inibitória aplicada ao córtex pré-frontal dorsolateral direito. No entanto, como em qualquer tratamento, os resultados podem variar de pessoa para pessoa. De qualquer forma, é essencial contar com o apoio e a observação médica para o sucesso nos resultados. 

Tratamento natural para ansiedade na Clínica Ór

A Clínica Ór é referência em abordagens inovadoras e qualificadas para auxiliar pacientes com ansiedade ou depressão resistente aos tratamentos convencionais. A clínica oferece tratamento natural para a ansiedade, como a EMT e a hipnose.  Se você está procurando ajuda, conte com a Clínica Ór. A abordagem da equipe de especialistas é personalizada, o que significa que cada caso é avaliado para a elaboração de um plano de tratamento focado na individualidade do paciente. Conheça a clínica e veja as alternativas comprovadamente seguras e eficazes de tratamento.