A depressão é um distúrbio afetivo que prejudica a qualidade de vida e as relações interpessoais de milhões de pessoas em todo o mundo. As consequências estendem-se aos amigos e aos familiares dos pacientes que, muitas vezes, têm dificuldade para entender como ajudar alguém com depressão.
Embora a situação pareça desafiadora, existem maneiras de oferecer suporte e auxiliar na recuperação de quem a enfrenta. Continue a leitura e saiba como ajudar as pessoas com depressão.
O que é a depressão?
Considerada o mal do século XXI pela OMS (Organização Mundial da Saúde), a depressão é uma doença mental que interfere na vida diária do paciente. Ela é caracterizada por alterações no humor, no pensamento e no comportamento, gerando sentimentos de tristeza e pessimismo, entre outros.
Os pacientes costumam perder a vontade de trabalhar, estudar, aproveitar a vida e relacionar-se com pessoas queridas. Se você quer entender como ajudar alguém com depressão, é importante pensar que o quadro difere da tristeza temporária, já que é uma condição clínica persistente.
Quais são os principais sintomas da depressão?
Compreender os principais aspectos do transtorno é o primeiro passo para determinar o que fazer para ajudar uma pessoa com depressão. Geralmente, ele causa reações físicas, mentais e emocionais. Quando combinadas, podem servir como sinal de alerta.
Apenas o psiquiatra é capaz de fazer o diagnóstico. Contudo, familiares e amigos podem identificar alguns sintomas comuns e encorajar o indivíduo a buscar o tratamento médico. A seguir, conheça os principais:
- isolamento social;
- insônia;
- alterações no apetite;
- perda de peso;
- desânimo e fadiga;
- irritabilidade;
- ansiedade e angústia;
- autoestima baixa e sentimento de culpa;
- dificuldade de concentração e raciocínio lento;
- dores e outros sintomas físicos não justificados;
- medo e insegurança;
- interpretação distorcida e negativa da realidade;
- desinteresse, falta de motivação e apatia;
- ideações suicidas.
Como ajudar alguém com depressão?
Para entender como ajudar alguém com depressão, é importante estar aberto ao diálogo, demonstrando compreensão e apoio. Permita que a pessoa depressiva exponha os sentimentos, sem críticas e julgamentos. Abaixo, estão algumas dicas para auxiliar na superação desse momento difícil.
Não julgue
Primeiro, lembre-se de que a depressão não é uma escolha. Os indivíduos acometidos por ela não têm controle sobre os sentimentos. Então, evite fazer julgamentos e procure compreender a condição da pessoa, sem minimizar a dor dela.
Demonstre apoio
Aprender como lidar com uma pessoa com depressão pode ser difícil. Há casos em que o paciente se afasta ou evita falar sobre o problema. No entanto, é essencial estar presente e demonstrar disposição para apoiá-lo. Normalmente, apenas o suporte de familiares e amigos traz conforto.
Evite pressionar
A melhora do quadro depressivo é um processo lento, que pode durar meses e até anos. Também é comum ocorrerem instabilidades no humor e recaídas. Por isso, tenha paciência e evite cobranças por uma melhora rápida.
Estimule atividades positivas
Estimular o envolvimento em atividades que ajudam a revigorar o ânimo do paciente também é importante. Alguns exemplos são: prática de exercícios físicos, passeios ao ar livre, alimentação equilibrada e hobbies.
No entanto, se a pessoa não quiser ou não conseguir fazer essas atividades, não insista. Respeite. Da mesma forma, é fundamental desencorajar o uso de álcool e outras substâncias perigosas.
Incentive a pessoa a procurar ajuda profissional
Uma dica crucial sobre como ajudar alguém com depressão é incentivar a busca por tratamentos especializados. O ideal é que a pessoa se consulte com um médico psiquiatra. Ofereça-se para acompanhá-la à primeira consulta.
Atente-se aos sinais de suicídio
Para entender como combater a depressão, também é necessário prestar atenção aos comportamentos autodestrutivos, incluindo pensamentos suicidas. Nesse caso, evite deixar o indivíduo sem supervisão e procure ajuda profissional imediatamente, como o Centro de Valorização da Vida (CVV), que atende 24 horas, gratuitamente.
Quais são os tratamentos para a depressão?
Você já identificou os sintomas e motivou a pessoa a procurar ajuda? Então, chegou a hora de entender quais são os tratamentos para a depressão mais utilizados geralmente.
O psiquiatra especialista em depressão Dr. Ivan Barenboim explica que “o restabelecimento da saúde mental pode envolver uma ou mais abordagem clínica”. Entre elas, é possível destacar as diversas psicoterapias, o uso de medicamentos antidepressivos, as infusões de cetamina e a estimulação magnética transcraniana (EMT). A escolha do tratamento dependerá do tipo e da gravidade da depressão.
“Para fazer o diagnóstico, o médico-psiquiatra identifica a presença de traumas, estresse pós-traumático, problemas clínicos e histórico de medicamentos administrados ao paciente. Desse modo, é possível ter uma visão abrangente e definir a melhor abordagem para cada caso”, explica o profissional.
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